Mein Angebot
Ich biete Ihnen Drachenboot-Coaching in allen Facetten. Nach erstem Dialog passe ich die von Ihnen gewünschte Variante zielgerichtet, inhaltlich und individuell für Ihr Team an.
Meine Hauptaufgabe sehe ich in einer Kombination aus sportlicher und technischer Aus- und Weiterbildung bzw. Optimierung ihrer bisher erlangten Fähigkeiten.
Variante 1: 1,5 Stunden
- Intro: Einführung und kurze Technikbesprechung
- Paddeleinheit: ca.45 min paddeln über verschiedene Frequenzbereiche bei ständiger Fehlerkorrektur und unter Videobeobachtung
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium und Abschlussbesprechung
Variante 2: 3 Stunden
- Intro: Einführung und kurze Technikbesprechung
- Paddelanalyse: ca 15 min paddeln über verschiedene Frequenzbereiche unter Videobeobachtung
- Theorieblock: der theoretische Teil umfasst die allgemeinen und technischen Grundlagen
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium
- Paddeleinheit: Umsetzung der technischen Vorgaben in einer ca. 45 minütigen Drachenbooteinheit unter Videobeobachtung
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium und Abschlussbesprechung
Variante 3: 1 Tages Workshop
- Intro: Einführung und Technikbesprechung
- Paddelanalyse: ca. 30 min paddeln über verschiedene Frequenzbereiche unter Videobeobachtung
- Theorieblock: der theoretische Teil umfasst die allgemeinen und technischen Grundlagen
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium
- Paddeleinheit: ca. 60 minütige Drachenbooteinheit bei ständiger Fehlerkorrektur unter Videobeobachtung
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium
- Paddeleinheit: ca. 45 minütige Drachenbooteinheit bei ständiger Fehlerkorrektur unter Videobeobachtung
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium und Abschlussbesprechung
- Merkblatt: zur Nachbereitung erhalten Sie ein individuelles teamspezifisches Merkblatt
Variante 4: 2 Tages Workshop
1.Tag
- Intro: Einführung und Technikbesprechung
- Paddelanalyse: ca. 30 min paddeln über verschiedene Frequenzbereiche unter Videobeobachtung
- Theorieblock I: der theoretische Teil umfasst die allgemeinen und technischen Grundlagen
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium
- Paddeleinheit: ca. 60 minütige Drachenbooteinheit bei ständiger Fehlerkorrektur unter Videobeobachtung
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium
- Paddeleinheit: ca. 45 minütige Drachenbooteinheit bei ständiger Fehlerkorrektur unter Videobeobachtung
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium und Abschlussbesprechung
2.Tag
- Resümee: gemeinsames resümieren des 1.Tages mit anschließender Technikbesprechung
- Paddeleinheit: ca. 60 minütige Drachenbooteinheit bei ständiger Fehlerkorrektur unter Videobeobachtung
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium
- Theorieblock II: drachenbootspezifische Trainingsmethodik
- Paddeleinheit: ca. 45 minütige Drachenbooteinheit bei ständiger Fehlerkorrektur unter Videobeobachtung
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium
- Paddeleinheit: ca. 45 minütige Drachenbooteinheit bei ständiger Fehlerkorrektur unter Videobeobachtung
- Videoanalytik: gemeinsames Videostudium und Abschlussbesprechung
- Merkblatt: zur Nachbereitung erhalten Sie ein individuelles teamspezifisches Merkblat
Paddeltraining:
Mögliche Trainingsinhalte:
- Grundlagentraining über alle Grundlagenbereiche
- Wettkampfstreckentraining
- Rhythmuswechseltraining
- Start – und Sprinttraining
- Training mit Widerstand zur Verbesserung der spezifischen Kraft
Spezielle Beratung:
- Saisonplanung
- Saisonvorbereitung
- Trainingsplanung
- Trainingsmethodik
- Trainingssteuerung
- Wettkampfvorbereitung
- Rennstrategie
- Rennelemente
- Taktikschulung
- Regelkunde
- Outriggertraining
- Athletiktraining
Analyse – Fragebogen:
Wenn Sie an einem gemeinsamen Training interessiert sind, sende ich Ihnen gern einen Fragebogen zu. Mit Hilfe der zu beantwortenden Fragen verschaffe ich mir einen ersten Eindruck über Ihre sportliche Situation. Weiterhin gibt er mir einen Überblick über Ihre lokalen Gegebenheiten und Möglichkeiten, sowie das vorhandene Equipment. Somit kann ich Ihr Training umfassender und spezieller vorbereiten. |
